Mаракуйя или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами mаракуйя и коричневый сахар
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем mаракуйя. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Mаракуйя имеет больше клетчатки, витамина C, витамина A, железа, витамина B2, фосфора, витамина B3 и калия, однако коричневый сахар содержит больше кальция.
- Mаракуйя покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 42% выше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +83% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +591.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 0g | 42% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Углеводы | 23.38g | 98.09g | 25% |
| Калорийность | 97kcal | 380kcal | 14% |
| Железо | 1.6mg | 0.71mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 68mg | 4mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.11mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 83mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Калий | 348mg | 133mg | 6% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.041mg | 5% |
| Медь | 0.086mg | 0.047mg | 4% |
| Белки | 2.2g | 0.12g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.064mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Витамин B9 | 14µg | 1µg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 2.3mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.03mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 97.02g | N/A |
| Натрий | 28mg | 28mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +5342.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319.5% |
