Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +190.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.2%
Содержит больше СеленСелен +2250%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +326.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +755.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Лягушачьи лапки DV% diff.
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Белки 2.2g 16.4g 28%
Селен 0.6µg 14.1µg 25%
Медь 0.086mg 0.25mg 18%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B1 0mg 0.14mg 12%
Фосфор 68mg 147mg 11%
Холин 7.6mg 65mg 10%
Витамин B2 0.13mg 0.25mg 9%
Углеводы 23.38g 0g 8%
Цинк 0.1mg 1mg 8%
Витамин E 0.02mg 1mg 7%
Витамин A 64µg 15µg 5%
Витамин B3 1.5mg 1.2mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.12mg 2%
Магний 29mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.102g 2%
Калий 348mg 285mg 2%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Калорийность 97kcal 73kcal 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 28mg 58mg 1%
Железо 1.6mg 1.5mg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Жиры 0.7g 0.3g 1%
Чистые углеводы 12.98g 0g N/A
Сахар 11.2g 0g N/A
Витамин B9 14µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0.076g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.053g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +645.5%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +77.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.