Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mаракуйя или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +182.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МедьМедь +212.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +630%
Содержит больше СеленСелен +1033.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~68mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +19.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.096mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Миндальное печенье DV% diff.
Насыщенные жиры 0.059g 20.099g 91%
Жиры 0.7g 22.55g 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Клетчатка 10.4g 5.1g 21%
Медь 0.086mg 0.269mg 20%
Калорийность 97kcal 460kcal 18%
Углеводы 23.38g 61.22g 13%
Селен 0.6µg 6.8µg 11%
Железо 1.6mg 0.82mg 10%
Натрий 28mg 241mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.22mg 8%
Калий 348mg 123mg 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Цинк 0.1mg 0.73mg 6%
Витамин B2 0.13mg 0.06mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 1.61g 4%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.81g 3%
Витамин B1 0mg 0.02mg 2%
Белки 2.2g 3.02g 2%
Витамин E 0.02mg 0.19mg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 56.12g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Сахар 11.2g 45.16g N/A
Фосфор 68mg 68mg 0%
Витамин B6 0.1mg 0.096mg 0%
Витамин K 0.7µg 1.1µg 0%
Холин 7.6mg 9.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ВодаВода +534.2%
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3121.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.8%
Содержит больше ДругоеДругое +116.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1772.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.