Mаракуйя или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами mаракуйя и остро-кислый суп
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем mаракуйя. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как mаракуйя содержит 97 калорий.
- Mаракуйя имеет больше клетчатки, витамина C, витамина A, железа, калия, витамина B2, меди и витамина B3 чем остро-кислый суп.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает mаракуйя, чем остро-кислый суп
- Mаракуйя содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +532.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1850% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 0.5g | 40% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Натрий | 28mg | 376mg | 15% |
| Железо | 1.6mg | 0.64mg | 12% |
| Калий | 348mg | 55mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.031mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.026mg | 7% |
| Холин | 7.6mg | 39.9mg | 6% |
| Углеводы | 23.38g | 4.35g | 6% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.507mg | 6% |
| Витамин A | 64µg | 9µg | 6% |
| Фосфор | 68mg | 32mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 5% | |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.064mg | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 39kcal | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.311g | 1% |
| Белки | 2.2g | 2.58g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.21g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.229g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.288g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 0.42g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.039mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +234.9% |
