Mаракуйя или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами mаракуйя и пимента лекарственная
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Mаракуйя имеет больше витамина A; однако, пимента лекарственная богаче железом, кальцием, медью, клетчаткой, магнием, калием, витамином C и витамином B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает пимента лекарственная, чем mаракуйя
- Mаракуйя содержит в 2 раз больше витамина A, чем пимента лекарственная. Mаракуйя содержит 1272 IU витамина A, в то время как пимента лекарственная содержит 540 IU.
- Mаракуйя содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5408.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +543% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +910% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 128% | |
| Железо | 1.6mg | 7.06mg | 68% |
| Кальций | 12mg | 661mg | 65% |
| Медь | 0.086mg | 0.553mg | 52% |
| Клетчатка | 10.4g | 21.6g | 45% |
| Магний | 29mg | 135mg | 25% |
| Калий | 348mg | 1044mg | 20% |
| Углеводы | 23.38g | 72.12g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 2.36g | 13% |
| Жиры | 0.7g | 8.69g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 2.55g | 11% |
| Витамин C | 30mg | 39.2mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 2.86mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.21mg | 8% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.101mg | 8% |
| Калорийность | 97kcal | 263kcal | 8% |
| Цинк | 0.1mg | 1.01mg | 8% |
| Белки | 2.2g | 6.09g | 8% |
| Фосфор | 68mg | 113mg | 6% |
| Витамин B9 | 14µg | 36µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин A | 64µg | 27µg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.7µg | 4% |
| Натрий | 28mg | 77mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +762.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1141.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +667.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +474.2% |
