Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mаракуйя
  5. Сравнить
  6. Mаракуйя vs. Саподилла

Сравнить продукты Mаракуйя и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +80.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 76% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 3.6% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2020%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3636.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +505.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Саподилла Мнение
Калорийность 97kcal 83kcal Mаракуйя
Белки 2.2g 0.44g Mаракуйя
Жиры 0.7g 1.1g Саподилла
Витамин C 30mg 14.7mg Mаракуйя
12.98g 14.66g Саподилла
Углеводы 23.38g 19.96g Mаракуйя
Магний 29mg 12mg Mаракуйя
Кальций 12mg 21mg Саподилла
Калий 348mg 193mg Mаракуйя
Железо 1.6mg 0.8mg Mаракуйя
Сахар 11.2g Саподилла
Клетчатка 10.4g 5.3g Mаракуйя
Медь 0.086mg 0.086mg
Цинк 0.1mg 0.1mg
Фосфор 68mg 12mg Mаракуйя
Натрий 28mg 12mg Саподилла
Витамин A 1272IU 60IU Mаракуйя
Витамин A 64µg 3µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg Mаракуйя
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B2 0.13mg 0.02mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.2mg Mаракуйя
Витамин B5 0.252mg Саподилла
Витамин B6 0.1mg 0.037mg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Витамин B9 14µg 14µg
Холин 7.6mg Mаракуйя
Насыщенные жиры 0.059g 0.194g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.011g Mаракуйя
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mаракуйя
Mаракуйя vs Карамбола
Карамбола
Mаракуйя
Mаракуйя vs Mанго
Mанго
Mаракуйя
Mаракуйя vs Папайя
Папайя
Саподилла
Саподилла vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Саподилла
Саподилла vs Сапота
Сапота
Саподилла
Саподилла vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mаракуйя
7%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.