Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2020%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B6 +170.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2020%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B6 +170.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Содержит больше Другое +58%
Содержит больше Жиры +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Содержит больше Другое +58%
Содержит больше Жиры +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3636.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +505.8%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
27% 72%
Насыщенные жиры: 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3636.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +505.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Саподилла Мнение
12.98g 14.66g Саподилла
Белки 2.2g 0.44g Mаракуйя
Жиры 0.7g 1.1g Саподилла
Углеводы 23.38g 19.96g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 83kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g Саподилла
Клетчатка 10.4g 5.3g Mаракуйя
Кальций 12mg 21mg Саподилла
Железо 1.6mg 0.8mg Mаракуйя
Магний 29mg 12mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 12mg Mаракуйя
Калий 348mg 193mg Mаракуйя
Натрий 28mg 12mg Саподилла
Цинк 0.1mg 0.1mg
Медь 0.086mg 0.086mg
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1272IU 60IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 3µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg Mаракуйя
Витамин C 30mg 14.7mg Mаракуйя
Витамин B2 0.13mg 0.02mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.2mg Mаракуйя
Витамин B5 0.252mg Саподилла
Витамин B6 0.1mg 0.037mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg 14µg
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.059g 0.194g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.011g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
8%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.