Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Сапота

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +105.1%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +161.5%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +30.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +147.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит больше Железо +105.1%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +161.5%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +30.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +147.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +789.5%
Содержит больше Витамин C +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +10450%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.432
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +789.5%
Содержит больше Витамин C +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +10450%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.432

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Жиры +52.2%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Углеводы +37.3%
Содержит больше Другое +41.8%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Жиры +52.2%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Углеводы +37.3%
Содержит больше Другое +41.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +323.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.6%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +323.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Сапота
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Сапота Мнение
12.98g 26.7g Сапота
Белки 2.2g 1.45g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.46g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 32.1g Сапота
Калорийность 97kcal 124kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 11.2g 20.14g Mаракуйя
Клетчатка 10.4g 5.4g Mаракуйя
Кальций 12mg 18mg Сапота
Железо 1.6mg 0.78mg Mаракуйя
Магний 29mg 11mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 26mg Mаракуйя
Калий 348mg 454mg Сапота
Натрий 28mg 7mg Сапота
Цинк 0.1mg 0.19mg Сапота
Медь 0.086mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.204mg Сапота
Селен 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 1272IU 143IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 7µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 2.11mg Сапота
Витамин C 30mg 23mg Mаракуйя
Витамин B1 0mg 0.013mg Сапота
Витамин B2 0.13mg 0.116mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 1.432mg Mаракуйя
Витамин B5 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.1mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 14µg 7µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg Mаракуйя
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.059g 0.169g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.097g Mаракуйя
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mаракуйя
Mаракуйя дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.