Сравнить продукты Mаракуйя и Солонина
Сравнить
Чем отличаются продукты mаракуйя и солонина?
- Mаракуйя богаче клетчаткой, витамином C и витамином A, в то время как солонина содержит больше витамина B12, селена, цинка и холина.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем mаракуйя.
- Mаракуйя имеет низкое содержание натрия.
- Mаракуйя имеет более высокий гликемический индекс (16), чем солонина (0).
Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +810.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.6µg | 32.8µg | 59% |
| Клетчатка | 10.4g | 0g | 42% |
| Цинк | 0.1mg | 4.58mg | 41% |
| Натрий | 28mg | 973mg | 41% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Белки | 2.2g | 18.17g | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 6.34g | 29% |
| Жиры | 0.7g | 18.98g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 9.22g | 23% |
| Холин | 7.6mg | 69.2mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.23mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 3.03mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Калорийность | 97kcal | 251kcal | 8% |
| Фосфор | 68mg | 125mg | 8% |
| Углеводы | 23.38g | 0.47g | 8% |
| Медь | 0.086mg | 0.154mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Калий | 348mg | 145mg | 6% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Железо | 1.6mg | 1.86mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.17mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.67g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 0.47g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 11.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4874.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше БелкиБелки | +725.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2611.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10620.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63% |
