Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mаракуйя
  5. Сравнить
  6. Mаракуйя vs. Сурими

Сравнить продукты Mаракуйя и Сурими

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +210.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше МагнийМагний +48.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +230%
Содержит больше ФосфорФосфор +314.7%
Содержит больше СеленСелен +4583.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +519%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 0.6µg 28.1µg 50%
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Фосфор 68mg 282mg 31%
Белки 2.2g 15.18g 26%
Железо 1.6mg 0.26mg 17%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B3 1.5mg 0.22mg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.021mg 8%
Калий 348mg 112mg 7%
Медь 0.086mg 0.032mg 6%
Углеводы 23.38g 6.85g 6%
Витамин B6 0.1mg 0.03mg 5%
Натрий 28mg 143mg 5%
Витамин A 64µg 20µg 5%
Витамин E 0.02mg 0.63mg 4%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Магний 29mg 43mg 3%
Цинк 0.1mg 0.33mg 2%
Витамин B1 0mg 0.02mg 2%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.059g 0.191g 1%
Витамин B5 0.07mg 1%
Калорийность 97kcal 99kcal 0%
Жиры 0.7g 0.9g 0%
Чистые углеводы 12.98g 6.85g N/A
Кальций 12mg 9mg 0%
Сахар 11.2g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.149g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.443g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.734mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0%
Лейцин 1.202mg 0%
Лизин 1.387mg 0%
Метионин 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0%
Валин 0.77mg 0%
Гистидин 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.3%
Содержит больше БелкиБелки +590%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.443g

Другие также сравнивают

Mаракуйя
Mаракуйя vs Карамбола
Карамбола
Mаракуйя
Mаракуйя vs Mанго
Mанго
Mаракуйя
Mаракуйя vs Папайя
Папайя
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.