Индийские лепёшки наан или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами индийские лепёшки наан и маффин
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем маффин. В то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, маффин содержит только 375 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, клетчатки, магния, витамина B3, меди и цинка, в то время как маффин имеет больше витамина K, холина и витамина B9.
- Индийские лепёшки наан обеспечивает на 41% больше дневной нормы марганца
- Маффин содержит в 7 раз меньше магния, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан содержит 68 мг магния, в то время как маффин содержит 10 мг.
- Количество холестерина в продукте индийские лепёшки наан ниже.
- Маффин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маффин составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта индийские лепёшки наан составляет 71.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +39% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1087.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +815.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 8.103g | 46% |
| Марганец | 1.4mg | 0.449mg | 41% |
| Витамин K | 3.3µg | 39.2µg | 30% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.1g | 15% |
| Холин | 10.1mg | 92.5mg | 15% |
| Магний | 68mg | 10mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 1.418mg | 14% |
| Жиры | 6.7g | 16.07g | 14% |
| Белки | 10.2g | 4.49g | 11% |
| Медь | 0.158mg | 0.06mg | 11% |
| Холестерин | 1mg | 30mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Витамин B9 | 16µg | 48µg | 8% |
| Цинк | 1.24mg | 0.37mg | 8% |
| Крахмал | 36g | 16.31g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 4.822g | 7% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.04mg | 7% |
| Селен | 11.4µg | 8.2µg | 6% |
| Натрий | 467mg | 336mg | 6% |
| Фосфор | 188mg | 146mg | 6% |
| Железо | 1.73mg | 1.3mg | 5% |
| Калорийность | 286kcal | 375kcal | 4% |
| Витамин E | 1.32mg | 1.63mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 21µg | 2% |
| Калий | 185mg | 121mg | 2% |
| Кальций | 59mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 46.21g | 53g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1.21g | 1% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.163mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.168mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 3.4g | 31.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 2.844g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.844g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0.8 г
Лактоза:
0.5 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +120.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +219.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +105% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +51.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0.54g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
