Индийские лепёшки наан или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами индийские лепёшки наан и пекановый пирог
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем индийские лепёшки наан. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, витамина B3, фосфора и магния, однако пекановый пирог имеет больше витамина B12, витамина A и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает индийские лепёшки наан, чем пекановый пирог
- Индийские лепёшки наан имеет в 4 раз больше витамина B3, чем пекановый пирог. Индийские лепёшки наан имеет 3.58 мг витамина B3, в то время как пекановый пирог имеет 0.847 мг.
- Пекановый пирог имеет низкое содержание натрия.
- Индийские лепёшки наан имеет более высокий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 5.71g | 30% |
| Марганец | 1.4mg | 0.712mg | 30% |
| Холестерин | 1mg | 87mg | 29% |
| Жиры | 6.7g | 22.2g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 11.181g | 23% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Витамин B3 | 3.58mg | 0.847mg | 17% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Фосфор | 188mg | 94mg | 13% |
| Белки | 10.2g | 4.9g | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Магний | 68mg | 26mg | 10% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин A | 2µg | 82µg | 9% |
| Натрий | 467mg | 262mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Калорийность | 286kcal | 412kcal | 6% |
| Медь | 0.158mg | 0.211mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.06mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 3.989g | 5% |
| Железо | 1.73mg | 1.48mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 26µg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Кальций | 59mg | 32mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Цинк | 1.24mg | 1.02mg | 2% |
| Калий | 185mg | 133mg | 2% |
| Углеводы | 46.21g | 52.2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.188mg | 1% |
| Селен | 11.4µg | 12µg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +79% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +474.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.9% |
