Индийские лепёшки наан или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами индийские лепёшки наан и плюшка
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, клетчатки, магния, меди, фосфора и витамина B3, в то время как плюшка имеет больше витамина B9, кальция и витамина K.
- Плюшка обеспечивает на 49% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Плюшка содержит в 5 раз меньше магния, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан содержит 68 мг магния, в то время как плюшка содержит 14 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте индийские лепёшки наан ниже.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плюшка составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта индийские лепёшки наан составляет 71.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +385.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +379.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +14% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +360.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.292mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 12.649g | 44% |
| Жиры | 6.7g | 26.61g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 8.723g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 3.676g | 16% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.2g | 14% |
| Витамин B9 | 16µg | 72µg | 14% |
| Магний | 68mg | 14mg | 13% |
| Белки | 10.2g | 4.45g | 12% |
| Кальций | 59mg | 183mg | 12% |
| Медь | 0.158mg | 0.062mg | 11% |
| Витамин K | 3.3µg | 15.2µg | 10% |
| Крахмал | 36g | 16.39g | 8% |
| Фосфор | 188mg | 131mg | 8% |
| Калорийность | 286kcal | 452kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.038mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Витамин B3 | 3.58mg | 2.404mg | 7% |
| Натрий | 467mg | 305mg | 7% |
| Цинк | 1.24mg | 0.53mg | 6% |
| Железо | 1.73mg | 1.37mg | 5% |
| Селен | 11.4µg | 13µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.211mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.138mg | 3% |
| Калий | 185mg | 102mg | 2% |
| Витамин E | 1.32mg | 1.15mg | 1% |
| Холестерин | 1mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 46.21g | 48.6g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 3.4g | 25.7g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Холин | 10.1mg | 10.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.8g | 1.11g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +297.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +348.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0.8 г
Лактоза:
0.5 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +119.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +408.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +38.8% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~1.43g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
