Жареный хлеб навахо или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами жареный хлеб навахо и ирландский содовый хлеб
- Жареный хлеб навахо и ирландский содовый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, а ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Жареный хлеб навахо имеет больше витамина B9, железа, витамина B3, витамина B1 и мононенасыщенных жиров, однако ирландский содовый хлеб имеет больше калия.
- Жареный хлеб навахо обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб имеет в 4 раз меньше насыщенных жиров, чем жареный хлеб навахо. Жареный хлеб навахо имеет 4.621 г насыщенных жиров, в то время как ирландский содовый хлеб имеет 1.111 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Frybread, made with lard (Navajo) и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 122µg | 47µg | 19% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Железо | 4.04mg | 2.69mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 1.111g | 16% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 2.405mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.298mg | 11% |
| Жиры | 12.22g | 5g | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 1.999g | 6% |
| Калий | 77mg | 266mg | 6% |
| Селен | 18.6µg | 16µg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.269mg | 4% |
| Медь | 0.091mg | 0.13mg | 4% |
| Холестерин | 7mg | 18mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.083mg | 3% |
| Натрий | 329mg | 398mg | 3% |
| Углеводы | 48.26g | 56g | 3% |
| Марганец | 0.297mg | 0.355mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 1.478g | 3% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Калорийность | 330kcal | 290kcal | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.57mg | 2% |
| Кальций | 57mg | 81mg | 2% |
| Фосфор | 123mg | 114mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Белки | 6.69g | 6.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 48.26g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.436mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~30.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.1% |
