Жареный хлеб навахо или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами жареный хлеб навахо и обертки для вонтонов
- Жареный хлеб навахо и обертки для вонтонов содержат примерно одинаковое количество калорий. Жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, а обертки для вонтонов содержат 291 калорий.
- Жареный хлеб навахо имеет больше витамина B9, железа и фосфора; однако, обертки для вонтонов богаты селеном, марганцем, витамином B2, витамином B1 и медью.
- Жареный хлеб навахо покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 22% выше, чем обертки для вонтонов.
- Обертки для вонтонов имеют в 2 раз меньше фосфора, чем жареный хлеб навахо. Жареный хлеб навахо имеет 123 мг фосфора, в то время как обертки для вонтонов имеют 81 мг.
- Обертки для вонтонов содержат меньше насыщенных жиров.
- Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта обертки для вонтонов составляет 81, в то время как гликемический индекс продукта жареный хлеб навахо составляет 70.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Frybread, made with lard (Navajo) и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +556% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 0.263g | 20% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Селен | 18.6µg | 28.2µg | 17% |
| Жиры | 12.22g | 1.5g | 16% |
| Марганец | 0.297mg | 0.638mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.378mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.195g | 11% |
| Натрий | 329mg | 572mg | 11% |
| Витамин B9 | 122µg | 86µg | 9% |
| Железо | 4.04mg | 3.36mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.519mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Фосфор | 123mg | 81mg | 6% |
| Белки | 6.69g | 9.8g | 6% |
| Медь | 0.091mg | 0.147mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 5.424mg | 5% |
| Цинк | 0.35mg | 0.71mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.025mg | 3% |
| Углеводы | 48.26g | 57.9g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 0.61g | 3% |
| Калорийность | 330kcal | 291kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 57mg | 47mg | 1% |
| Холестерин | 7mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.26g | 56.1g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Калий | 77mg | 82mg | 0% |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.369mg | 0% | |
| Лейцин | 0.684mg | 0% | |
| Лизин | 0.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.417mg | 0% | |
| Гистидин | 0.209mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +714.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~28.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2162.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
