Жареный хлеб навахо или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами жареный хлеб навахо и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт и жареный хлеб навахо содержат примерно одинаковое количество калорий. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, а жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Жареный хлеб навахо имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B9, витамина B3, марганца и меди; однако, английский пирог - Фунт богаче витамином B12 и витамином B5.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает жареный хлеб навахо, чем английский пирог - Фунт
- Жареный хлеб навахо содержит в 4 раз больше селена, чем английский пирог - Фунт. Жареный хлеб навахо содержит 18.6 µg селена, в то время как английский пирог - Фунт содержит 5 µg.
- Жареный хлеб навахо содержит меньше холестерина.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта жареный хлеб навахо составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Frybread, made with lard (Navajo) и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +272% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.04mg | 1.48mg | 32% |
| Селен | 18.6µg | 5µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.173mg | 21% |
| Холестерин | 7mg | 66mg | 20% |
| Витамин B9 | 122µg | 42µg | 20% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 1.615mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 3.419g | 16% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Крахмал | 42.85g | 17.36g | 10% |
| Марганец | 0.297mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин A | 70µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.485mg | 6% |
| Медь | 0.091mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин E | 0mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Белки | 6.69g | 5g | 3% |
| Жиры | 12.22g | 13.96g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 3.02g | 3% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.249mg | 2% |
| Натрий | 329mg | 377mg | 2% |
| Фосфор | 123mg | 140mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Калий | 77mg | 149mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 48.26g | 53.64g | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.43mg | 1% |
| Кальций | 57mg | 47mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 4.811g | 1% |
| Калорийность | 330kcal | 353kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 48.26g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 2.03g | 33.36g | N/A |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.036mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.051g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.015g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.811g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
42.85 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.76 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +146.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +433.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +17947.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +650% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
