Жареный хлеб навахо или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты жареный хлеб навахо и пирожок?
- Жареный хлеб навахо содержит больше калорий, чем пирожок. В то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, пирожок содержит только 204 калорий.
- Жареный хлеб навахо содержит больше витамина B1, витамина B9, железа и марганца, однако пирожок богаче витамином B12, цинком и витамином B6.
- Пирожок обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем жареный хлеб навахо.
- Жареный хлеб навахо содержит в 20 раз больше витамина B9, чем пирожок, В то время как жареный хлеб навахо содержит 122 µg витамина B9, пирожок содержит только 6 µg.
- Пирожок имеет меньше натрия.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс (0), чем жареный хлеб навахо (70).
Frybread, made with lard (Navajo) и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1647.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1077.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +463.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Цинк | 0.35mg | 4.12mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.043mg | 32% |
| Витамин B9 | 122µg | 6µg | 29% |
| Железо | 4.04mg | 1.93mg | 26% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Углеводы | 48.26g | 0g | 16% |
| Белки | 6.69g | 14.63g | 16% |
| Холестерин | 7mg | 53mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.214mg | 14% |
| Марганец | 0.297mg | 0.017mg | 12% |
| Натрий | 329mg | 74mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 6.333g | 8% |
| Селен | 18.6µg | 14.8µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 6.861g | 6% |
| Калорийность | 330kcal | 204kcal | 6% |
| Калий | 77mg | 269mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 3.846mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 7mg | 5% |
| Жиры | 12.22g | 15.69g | 5% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.16mg | 4% |
| Фосфор | 123mg | 145mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.309mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 0.643g | 3% |
| Медь | 0.091mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.26g | 0g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +105% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.5% |
