Жареный хлеб навахо или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты жареный хлеб навахо и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем жареный хлеб навахо. В то время как солёные крекеры содержит 393 калорий, жареный хлеб навахо содержит только 330 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B2, марганца, витамина B1, витамина B3, меди, цинка и селена чем жареный хлеб навахо.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 46% большим количеством железа от суточной нормы, чем жареный хлеб навахо.
- Жареный хлеб навахо содержит в 19 раз больше насыщенных жиров, чем солёные крекеры, В то время как жареный хлеб навахо содержит 4.621 г насыщенных жиров, солёные крекеры содержит только 0.244 г.
Frybread, made with lard (Navajo) и Crackers, saltines, fat-free, low-sodium — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +159.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +512.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.04mg | 7.72mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.59mg | 29% |
| Натрий | 329mg | 849mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 0.244g | 20% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Жиры | 12.22g | 1.6g | 16% |
| Марганец | 0.297mg | 0.637mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.142g | 11% |
| Углеводы | 48.26g | 82.3g | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Белки | 6.69g | 10.5g | 8% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 5.714mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.518mg | 7% |
| Медь | 0.091mg | 0.145mg | 6% |
| Цинк | 0.35mg | 0.94mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.39mg | 5% |
| Селен | 18.6µg | 21.4µg | 5% |
| Кальций | 57mg | 22mg | 4% |
| Холин | 19.6mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.085mg | 4% |
| Витамин K | 0.8µg | 4.9µg | 3% |
| Калорийность | 330kcal | 393kcal | 3% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 0.685g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Фосфор | 123mg | 113mg | 1% |
| Калий | 77mg | 115mg | 1% |
| Витамин B9 | 122µg | 124µg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.26g | 79.6g | N/A |
| Сахар | 2.03g | 0.38g | N/A |
| Триптофан | 0.138mg | 0% | |
| Треонин | 0.287mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лизин | 0.29mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0% | |
| Валин | 0.439mg | 0% | |
| Гистидин | 0.224mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +663.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +828.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3006.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
