Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нопаль и Спаржевый салат

Сравнить

Инфографика

Нопаль vs Спаржевый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +320.5%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше МарганецМарганец +50.5%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +109.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +660.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.183mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нопаль Спаржевый салат DV% diff.
Витамин A 23µg 175µg 17%
Кальций 164mg 39mg 13%
Витамин C 9.3mg 19.5mg 11%
Витамин B9 3µg 46µg 11%
Марганец 0.457mg 0.688mg 10%
Магний 52mg 28mg 6%
Витамин B1 0.012mg 0.055mg 4%
Витамин K 5.3µg 4%
Фосфор 16mg 39mg 3%
Витамин B6 0.07mg 0.05mg 2%
Клетчатка 2.2g 1.7g 2%
Витамин B2 0.041mg 0.07mg 2%
Калий 257mg 330mg 2%
Холин 7.3mg 1%
Витамин B3 0.41mg 0.55mg 1%
Медь 0.052mg 0.04mg 1%
Белки 1.32g 0.85g 1%
Калорийность 16kcal 18kcal 0%
Жиры 0.09g 0.3g 0%
Углеводы 3.33g 3.65g 0%
Чистые углеводы 1.13g 1.95g N/A
Железо 0.59mg 0.55mg 0%
Сахар 1.15g N/A
Цинк 0.25mg 0.27mg 0%
Натрий 21mg 11mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.167mg 0.183mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.014mg 0.006mg 0%
Треонин 0.04mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.052mg 0%
Лизин 0.059mg 0.055mg 0%
Метионин 0.015mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.036mg 0%
Валин 0.059mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ДругоеДругое +62.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.