Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нопаль и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Нопаль vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +205.9%
Содержит больше КальцийКальций +993.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.6%
Содержит больше МарганецМарганец +161.1%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +16%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~262mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +130%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нопаль Летний сквош DV% diff.
Кальций 164mg 15mg 15%
Марганец 0.457mg 0.175mg 12%
Витамин B6 0.07mg 0.218mg 11%
Витамин C 9.3mg 17mg 9%
Магний 52mg 17mg 8%
Витамин B2 0.041mg 0.142mg 8%
Витамин B9 3µg 29µg 7%
Клетчатка 2.2g 1.1g 4%
Витамин B1 0.012mg 0.048mg 3%
Железо 0.59mg 0.35mg 3%
Фосфор 16mg 38mg 3%
Витамин K 5.3µg 3µg 2%
Витамин A 23µg 10µg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Витамин E 0mg 0.12mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Натрий 21mg 2mg 1%
Калорийность 16kcal 16kcal 0%
Белки 1.32g 1.21g 0%
Жиры 0.09g 0.18g 0%
Углеводы 3.33g 3.35g 0%
Чистые углеводы 1.13g 2.25g N/A
Калий 257mg 262mg 0%
Сахар 1.15g 2.2g N/A
Медь 0.052mg 0.051mg 0%
Цинк 0.25mg 0.29mg 0%
Витамин B3 0.41mg 0.487mg 0%
Витамин B5 0.167mg 0.155mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.044g 0%
Холин 7.3mg 6.7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.089g 0%
Триптофан 0.014mg 0.011mg 0%
Треонин 0.04mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.069mg 0%
Лизин 0.059mg 0.065mg 0%
Метионин 0.015mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.041mg 0%
Валин 0.059mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ДругоеДругое +83.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.35g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.