Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нопаль и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Нопаль vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +264.4%
Содержит больше МедьМедь +205.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +88.1%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~243mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +512.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +143.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +620.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +134.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.418mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нопаль Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 9.3mg 57mg 53%
Витамин K 5.3µg 38.2µg 27%
Кальций 164mg 45mg 12%
Витамин B6 0.07mg 0.209mg 11%
Магний 52mg 16mg 9%
Марганец 0.457mg 0.243mg 9%
Витамин B1 0.012mg 0.064mg 4%
Витамин A 23µg 56µg 4%
Витамин B9 3µg 18µg 4%
Медь 0.052mg 0.017mg 4%
Железо 0.59mg 0.8mg 3%
Холин 7.3mg 17.1mg 2%
Витамин B2 0.041mg 0.069mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Фосфор 16mg 30mg 2%
Углеводы 3.33g 7.37g 1%
Калорийность 16kcal 31kcal 1%
Витамин E 0mg 0.11mg 1%
Белки 1.32g 1.43g 0%
Жиры 0.09g 0.16g 0%
Чистые углеводы 1.13g 5.27g N/A
Калий 257mg 243mg 0%
Сахар 1.15g 3.83g N/A
Клетчатка 2.2g 2.1g 0%
Цинк 0.25mg 0.22mg 0%
Натрий 21mg 27mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.41mg 0.418mg 0%
Витамин B5 0.167mg 0.147mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.08g 0%
Триптофан 0.014mg 0.012mg 0%
Треонин 0.04mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.046mg 0%
Лизин 0.059mg 0.049mg 0%
Метионин 0.015mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.036mg 0%
Валин 0.059mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.43g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.