Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нопаль и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Нопаль vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +465.5%
Содержит больше КалийКалий +195.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +125.1%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.4%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 27% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 16% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.3%
Содержит больше ДругоеДругое +570.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.33g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нопаль Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нопаль Пекинская капуста Мнение
Калорийность 16kcal 12kcal Нопаль
Белки 1.32g 1.1g Нопаль
Жиры 0.09g 0.17g Пекинская капуста
Витамин C 9.3mg 3.2mg Нопаль
1.13g 2.23g Пекинская капуста
Углеводы 3.33g 2.23g Нопаль
Магний 52mg 8mg Нопаль
Кальций 164mg 29mg Нопаль
Калий 257mg 87mg Нопаль
Железо 0.59mg 0.74mg Пекинская капуста
Сахар 1.15g Пекинская капуста
Клетчатка 2.2g Нопаль
Медь 0.052mg 0.096mg Пекинская капуста
Цинк 0.25mg 0.14mg Нопаль
Фосфор 16mg 19mg Пекинская капуста
Натрий 21mg 11mg Пекинская капуста
Витамин A 457IU 263IU Нопаль
Витамин A 23µg 13µg Нопаль
Марганец 0.457mg 0.203mg Нопаль
Селен 0.7µg 0.4µg Нопаль
Витамин B1 0.012mg 0.005mg Нопаль
Витамин B2 0.041mg 0.025mg Нопаль
Витамин B3 0.41mg 0.466mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.167mg 0.035mg Нопаль
Витамин B6 0.07mg 0.037mg Нопаль
Витамин K 5.3µg Нопаль
Витамин B9 3µg 43µg Пекинская капуста
Холин 7.3mg Нопаль
Насыщенные жиры 0.016g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.018g Нопаль
Полиненасыщенные жиры 0.05g Нопаль
Триптофан 0.014mg Нопаль
Треонин 0.04mg Нопаль
Изолейцин 0.049mg Нопаль
Лейцин 0.077mg Нопаль
Лизин 0.059mg Нопаль
Метионин 0.015mg Нопаль
Фенилаланин 0.049mg Нопаль
Валин 0.059mg Нопаль
Гистидин 0.025mg Нопаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нопаль Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нопаль
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
23%
Нопаль
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нопаль
Гликемический индекс продукта Нопаль ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нопаль
Продукт Нопаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нопаль
Продукт Нопаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.