Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Сыр

Сравнить продукты Oрегано и Сыр

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +124.9%
Содержит больше КалийКалий +1557.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26185.7%
Содержит больше МедьМедь +2010%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18381.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.4%
Содержит больше СеленСелен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Сыр
Сыр
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2471.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7764.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1481.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25804.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +777.8%
Содержит больше ХолинХолин +95.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2130.4%
Содержит больше ДругоеДругое +112.1%
Содержит больше БелкиБелки +154.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +678.3%
Содержит больше ВодаВода +272.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1191.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.421g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Сыр
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +630.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +50%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Сыр Мнение
Калорийность 265kcal 404kcal Сыр
Белки 9g 22.87g Сыр
Жиры 4.28g 33.31g Сыр
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
26.42g 3.09g Oрегано
Углеводы 68.92g 3.09g Oрегано
Холестерин 0mg 99mg Oрегано
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 270mg 27mg Oрегано
Кальций 1597mg 710mg Oрегано
Калий 1260mg 76mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.14mg Oрегано
Сахар 4.09g 0.48g Сыр
Клетчатка 42.5g 0g Oрегано
Медь 0.633mg 0.03mg Oрегано
Цинк 2.69mg 3.64mg Сыр
Фосфор 148mg 455mg Сыр
Натрий 25mg 653mg Oрегано
Витамин A 1701IU 1242IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 330µg Сыр
Витамин E 18.26mg 0.71mg Oрегано
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 4.99mg 0.027mg Oрегано
Селен 4.5µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.177mg 0.029mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.428mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.059mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.41mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.066mg Oрегано
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 621.7µg 2.4µg Oрегано
Витамин B9 237µg 27µg Oрегано
Транс-жиры 0g 0.917g Oрегано
Холин 32.3mg 16.5mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 18.867g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 0.716g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.421g Сыр
Триптофан 0.203mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.322mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.441mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.78mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.5mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.127mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.449mg 1.074mg Сыр
Валин 0.585mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.144mg 0.547mg Сыр
Фруктоза 1.13g 0g Oрегано
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
0.621g Oрегано
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
213%
Oрегано
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 628mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.316g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.