Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Oрегано и Черный перец

Сравнить

What are the differences between Oрегано and Черный перец?

  • Oрегано is higher in Витамин K, Железо, Кальций, Витамин E, Клетчатка, Витамин B6, Витамин B9, общий and Витамин B2, yet Черный перец is higher in Марганец and Медь.
  • Oрегано's daily need coverage for Витамин K is 382% more.
  • Oрегано has 18 times more Витамин E than Черный перец. While Oрегано has 18.26mg of Витамин E, Черный перец has only 1.04mg.

We used Spices, oregano, dried and Spices, pepper, black types in this article.

Инфографика

Oрегано vs Черный перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +279%
Содержит больше Кальций +260.5%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Медь +110.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Калий - 1329
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1380% 480% 112% 193% 212% 74% 64% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 365% 133% 118% 123% 444% 33% 68% 3%
Содержит больше Железо +279%
Содержит больше Кальций +260.5%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Медь +110.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Калий - 1329
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +211%
Содержит больше Витамин E +1655.8%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3 +305.9%
Содержит больше Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин K +279.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1294.1%
Содержит больше Витамин B5 +51.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 103% 366% 0% 45% 122% 87% 56% 241% 0% 1555% 178%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 33% 21% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 0% 410% 13%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +211%
Содержит больше Витамин E +1655.8%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3 +305.9%
Содержит больше Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин K +279.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1294.1%
Содержит больше Витамин B5 +51.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230
Oрегано
60
Черный перец
Итоговая оценка минералов
314
Oрегано
160
Черный перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
54%
Oрегано
62%
Черный перец
Carbohydrates
69%
Oрегано
64%
Черный перец
Жиры
20%
Oрегано
15%
Черный перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $2.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Oрегано Черный перец Мнение
Калорийность 265 251 Oрегано
Белки 9 10.39 Черный перец
Жиры 4.28 3.26 Oрегано
Витамин C 2.3 0 Oрегано
Углеводы 68.92 63.95 Oрегано
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 36.8 9.71 Oрегано
Кальций 1597 443 Oрегано
Калий 1260 1329 Черный перец
Магний 270 171 Oрегано
Сахар 4.09 0.64 Черный перец
Клетчатка 42.5 25.3 Oрегано
Медь 0.633 1.33 Черный перец
Цинк 2.69 1.19 Oрегано
Крахмал
Фосфор 148 158 Черный перец
Натрий 25 20 Черный перец
Витамин A 1701 547 Oрегано
Витамин E 18.26 1.04 Oрегано
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.177 0.108 Oрегано
Витамин B2 0.528 0.18 Oрегано
Витамин B3 4.64 1.143 Oрегано
Витамин B5 0.921 1.399 Черный перец
Витамин B6 1.044 0.291 Oрегано
Витамин B12 0 0
Витамин K 621.7 163.7 Oрегано
Витамин B9, общий 237 17 Oрегано
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.551 1.392 Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.716 0.739 Черный перец
Полиненасыщенные жиры 1.369 0.998 Oрегано
Триптофан 0.203 0.058 Oрегано
Треонин 0.322 0.244 Oрегано
Изолейцин 0.441 0.366 Oрегано
Лейцин 0.78 1.014 Черный перец
Лизин 0.5 0.244 Oрегано
Метионин 0.127 0.096 Oрегано
Фенилаланин 0.449 0.446 Oрегано
Валин 0.585 0.547 Oрегано
Гистидин 0.144 0.159 Черный перец
Фруктоза 1.13 0.23 Oрегано

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.