Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +260.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.1%
Содержит больше МедьМедь +110.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +155.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~1329mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1655.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +279.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1294.1%
Содержит больше ХолинХолин +185.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.3%
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.739g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +691.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +391.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.15g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Черный перец Мнение
Калорийность 265kcal 251kcal Oрегано
Белки 9g 10.39g Черный перец
Жиры 4.28g 3.26g Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
26.42g 38.65g Черный перец
Углеводы 68.92g 63.95g Oрегано
Магний 270mg 171mg Oрегано
Кальций 1597mg 443mg Oрегано
Калий 1260mg 1329mg Черный перец
Железо 36.8mg 9.71mg Oрегано
Сахар 4.09g 0.64g Черный перец
Клетчатка 42.5g 25.3g Oрегано
Медь 0.633mg 1.33mg Черный перец
Цинк 2.69mg 1.19mg Oрегано
Фосфор 148mg 158mg Черный перец
Натрий 25mg 20mg Черный перец
Витамин A 1701IU 547IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 27µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 1.04mg Oрегано
Марганец 4.99mg 12.753mg Черный перец
Селен 4.5µg 4.9µg Черный перец
Витамин B1 0.177mg 0.108mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.18mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 1.143mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 1.044mg 0.291mg Oрегано
Витамин K 621.7µg 163.7µg Oрегано
Витамин B9 237µg 17µg Oрегано
Холин 32.3mg 11.3mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.998g Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.058mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.244mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.366mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.5mg 0.244mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.096mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.446mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.547mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.159mg Черный перец
Фруктоза 1.13g 0.23g Oрегано
0.621g 0.152g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
213%
Oрегано
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $2.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.