Овсяный хлеб или банановый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами овсяный хлеб и банановый хлеб?
- Банановый хлеб содержит больше калорий, чем овсяный хлеб. Банановый хлеб содержит 326 калорий, в то время как овсяный хлеб содержит 236 калорий.
- Овсяный хлеб имеет больше селена, витамина B1, марганца, железа, витамина B3, клетчатки, витамина B9, фосфора и витамина B2 чем банановый хлеб.
- Овсяный хлеб обеспечивает на 33% больше дневной нормы селена
- Банановый хлеб имеет в 4 раз меньше клетчатки, чем овсяный хлеб. Овсяный хлеб имеет 4.5 г клетчатки, в то время как банановый хлеб имеет 1.1 г.
Мы использовали Bread, oat bran и Bread, banana, prepared from recipe, made with margarine в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30µg | 12.1µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.172mg | 28% |
| Марганец | 0.779mg | 0.209mg | 25% |
| Железо | 3.12mg | 1.4mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 1.446mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.1g | 14% |
| Витамин A | 2µg | 106µg | 12% |
| Белки | 10.4g | 4.3g | 12% |
| Витамин B9 | 81µg | 33µg | 12% |
| Фосфор | 141mg | 58mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.2mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 3.13g | 10% |
| Жиры | 4.4g | 10.5g | 9% |
| Медь | 0.135mg | 0.072mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 2.237g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 4.48g | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.268mg | 6% |
| Калорийность | 236kcal | 326kcal | 5% |
| Углеводы | 39.8g | 54.6g | 5% |
| Цинк | 0.89mg | 0.35mg | 5% |
| Магний | 35mg | 14mg | 5% |
| Кальций | 65mg | 21mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Натрий | 353mg | 302mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.3g | 53.5g | N/A |
| Калий | 147mg | 134mg | 0% |
| Сахар | 7.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.131mg | 0.053mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.15mg | 0% |
| Изолейцин | 0.399mg | 0.182mg | 0% |
| Лейцин | 0.733mg | 0.327mg | 0% |
| Лизин | 0.297mg | 0.18mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.218mg | 0% |
| Валин | 0.461mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.225mg | 0.113mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4.3 г
Жиры:
10.5 г
Углеводы:
54.6 г
Вода:
29.2 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.8% |
