Овсяный хлеб или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами овсяный хлеб и кукурузный пудинг
- Овсяный хлеб содержит больше калорий, чем кукурузный пудинг. В то время как овсяный хлеб содержит 236 калорий, кукурузный пудинг содержит только 131 калорий.
- Овсяный хлеб имеет больше селена, витамина B1, железа, марганца, витамина B3, витамина B2, клетчатки и витамина B9, однако кукурузный пудинг содержит больше витамина B12.
- Овсяный хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 43% больше, чем кукурузный пудинг.
- Овсяный хлеб имеет в 10 раз больше марганца, чем кукурузный пудинг. В то время как овсяный хлеб имеет 0.779 мг марганца, кукурузный пудинг имеет только 0.079 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, oat bran и Corn pudding, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +488.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +214% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +886.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +391.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30µg | 6.1µg | 43% |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.069mg | 36% |
| Железо | 3.12mg | 0.53mg | 32% |
| Марганец | 0.779mg | 0.079mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 1.033mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.154mg | 15% |
| Витамин B9 | 81µg | 29µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.2g | 13% |
| Белки | 10.4g | 4.42g | 12% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 12% | |
| Медь | 0.135mg | 0.043mg | 10% |
| Углеводы | 39.8g | 16.97g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 2.451g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 0.55g | 8% |
| Холин | 18.7mg | 55.5mg | 7% |
| Фосфор | 141mg | 90mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 57µg | 6% |
| Калорийность | 236kcal | 131kcal | 5% |
| Магний | 35mg | 15mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Крахмал | 8.68g | 4% | |
| Цинк | 0.89mg | 0.48mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.127mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Натрий | 353mg | 282mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Кальций | 65mg | 39mg | 3% |
| Жиры | 4.4g | 5.04g | 1% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.5µg | 1% |
| Калий | 147mg | 176mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.3g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 7.7g | 6.59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.093g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 1.499g | 0% |
| Триптофан | 0.131mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.399mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.733mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.297mg | 0.33mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.114mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.216mg | 0% |
| Валин | 0.461mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.225mg | 0.11mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.499g
