Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oat bread и Булочки к ужину

Сравнить

Инфографика

Oat bread vs Булочки к ужину infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.8%
Содержит больше СеленСелен +11.9%
Содержит больше КальцийКальций +173.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~139mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 8.8% 0% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +783.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.526mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.374mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oat bread Булочки к ужину DV% diff.
Кальций 65mg 178mg 11%
Клетчатка 4.5g 2g 10%
Марганец 0.779mg 0.582mg 9%
Витамин K 1.2µg 10.6µg 8%
Железо 3.12mg 3.72mg 8%
Селен 30µg 26.8µg 6%
Натрий 353mg 467mg 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Витамин B9 81µg 101µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.694g 2.509g 5%
Углеводы 39.8g 52.04g 4%
Калорийность 236kcal 310kcal 4%
Насыщенные жиры 0.697g 1.375g 3%
Витамин B5 0.581mg 0.452mg 3%
Витамин B3 4.831mg 5.367mg 3%
Фосфор 141mg 122mg 3%
Жиры 4.4g 6.47g 3%
Витамин B6 0.073mg 0.097mg 2%
Витамин B1 0.504mg 0.526mg 2%
Витамин B2 0.346mg 0.374mg 2%
Магний 35mg 26mg 2%
Витамин E 0.44mg 0.28mg 1%
Белки 10.4g 10.86g 1%
Цинк 0.89mg 0.99mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.59g 1.881g 1%
Холин 18.7mg 14.6mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 35.3g 50.04g N/A
Калий 147mg 139mg 0%
Сахар 7.7g 5.55g N/A
Медь 0.135mg 0.135mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.131mg 0.081mg 0%
Треонин 0.299mg 0.286mg 0%
Изолейцин 0.399mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.733mg 0.729mg 0%
Лизин 0.297mg 0.233mg 0%
Метионин 0.179mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.518mg 0.506mg 0%
Валин 0.461mg 0.401mg 0%
Гистидин 0.225mg 0.222mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.224g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 40% 44%
Белки: 10.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 39.8 г
Вода: 44 г
Другое: 1.4 г
11% 6% 52% 28% 2%
Белки: 10.86 г
Жиры: 6.47 г
Углеводы: 52.04 г
Вода: 28.44 г
Другое: 2.19 г
Содержит больше ВодаВода +54.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +47%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.8%
Содержит больше ДругоеДругое +56.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.697 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.59 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.694 г
24% 33% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.375 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.881 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Булочки к ужину - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.