Овсяный хлеб или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами овсяный хлеб и датский тесто
- Датский тесто содержит больше калорий, чем овсяный хлеб. Датский тесто содержит 374 калорий, в то время как овсяный хлеб содержит 236 калорий.
- Овсяный хлеб имеет больше витамина B1, селена, марганца, витамина B3, железа, клетчатки и витамина B2, однако датский тесто имеет больше витамина B12.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает датский тесто, чем овсяный хлеб
- Овсяный хлеб имеет в 5 раз больше клетчатки, чем датский тесто. Овсяный хлеб имеет 4.5 г клетчатки, в то время как датский тесто имеет 1 г.
- Овсяный хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Овсяный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем датский тесто.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, oat bran и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 6.794g | 28% |
| Жиры | 4.4g | 21.9g | 27% |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.19mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 11.313g | 24% |
| Селен | 30µg | 18.9µg | 20% |
| Марганец | 0.779mg | 0.351mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 2mg | 18% |
| Железо | 3.12mg | 1.8mg | 17% |
| Клетчатка | 4.5g | 1g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.26mg | 7% |
| Калорийность | 236kcal | 374kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 2.575g | 6% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.304mg | 6% |
| Витамин K | 1.2µg | 6.9µg | 5% |
| Магний | 35mg | 15mg | 5% |
| Витамин B9 | 81µg | 60µg | 5% |
| Медь | 0.135mg | 0.089mg | 5% |
| Белки | 10.4g | 8g | 5% |
| Фосфор | 141mg | 108mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 35µg | 4% |
| Кальций | 65mg | 35mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.04mg | 3% |
| Натрий | 353mg | 417mg | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 0.7mg | 2% |
| Калий | 147mg | 98mg | 1% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.35mg | 1% |
| Углеводы | 39.8g | 37.2g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.3g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 7.7g | 6.95g | N/A |
| Холин | 18.7mg | 20.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.131mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.399mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.733mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.297mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.461mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.225mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +397.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~37.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +611.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52% |
