Овсяный хлеб или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами овсяный хлеб и круассан?
- Круассан содержит больше калорий, чем овсяный хлеб. Круассан содержит 406 калорий, в то время как овсяный хлеб содержит 236 калорий.
- Овсяный хлеб богаче марганцем, витамином B3, железом, селеном, витамином B1, витамином B2 и клетчаткой, в то время как круассан содержит больше витамина A.
- Круассан обеспечивает на 55% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Круассан имеет в 2 раз меньше марганца, чем овсяный хлеб. Овсяный хлеб имеет 0.779 мг марганца, в то время как круассан имеет 0.33 мг.
- Овсяный хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Bread, oat bran и Croissants, butter в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 11.659g | 50% |
| Жиры | 4.4g | 21g | 26% |
| Витамин A | 2µg | 206µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Марганец | 0.779mg | 0.33mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 2.188mg | 17% |
| Железо | 3.12mg | 2.03mg | 14% |
| Селен | 30µg | 22.7µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 5.525g | 10% |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.388mg | 10% |
| Калорийность | 236kcal | 406kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.241mg | 8% |
| Клетчатка | 4.5g | 2.6g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.861mg | 6% |
| Медь | 0.135mg | 0.08mg | 6% |
| Фосфор | 141mg | 105mg | 5% |
| Натрий | 353mg | 467mg | 5% |
| Магний | 35mg | 16mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 1.094g | 4% |
| Холин | 18.7mg | 38.8mg | 4% |
| Белки | 10.4g | 8.2g | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.84mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 37mg | 3% |
| Витамин B9 | 81µg | 88µg | 2% |
| Углеводы | 39.8g | 45.8g | 2% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1.8µg | 1% |
| Калий | 147mg | 118mg | 1% |
| Цинк | 0.89mg | 0.75mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.3g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 7.7g | 11.26g | N/A |
| Триптофан | 0.131mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.399mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 0.733mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.297mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.461mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.225mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +377.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.5% |
