Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Oat bread
  5. Сравнить
  6. Oat bread vs. Рис

Сравнить продукты Oat bread и Рис

Сравнить

Инфографика

Oat bread vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +191.7%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +320%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.9%
Содержит больше МарганецМарганец +65%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 8.8% 0% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61% 10%
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2561.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.7%
Содержит больше ХолинХолин +790.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 40% 44%
Белки: 10.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 39.8 г
Вода: 44 г
Другое: 1.4 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +286.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1471.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше ВодаВода +55.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.697 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.59 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.694 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1706.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2128.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oat bread Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oat bread Рис DV% diff.
Селен 30µg 7.5µg 41%
Витамин B1 0.504mg 0.163mg 28%
Витамин B2 0.346mg 0.013mg 26%
Железо 3.12mg 1.2mg 24%
Витамин B3 4.831mg 1.476mg 21%
Клетчатка 4.5g 0.4g 16%
Белки 10.4g 2.69g 15%
Натрий 353mg 1mg 15%
Фосфор 141mg 43mg 14%
Марганец 0.779mg 0.472mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.694g 0.076g 11%
Медь 0.135mg 0.069mg 7%
Жиры 4.4g 0.28g 6%
Витамин B9 81µg 58µg 6%
Кальций 65mg 10mg 6%
Калорийность 236kcal 130kcal 5%
Магний 35mg 12mg 5%
Углеводы 39.8g 28.17g 4%
Цинк 0.89mg 0.49mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.59g 0.088g 4%
Витамин B5 0.581mg 0.39mg 4%
Витамин E 0.44mg 0.04mg 3%
Холин 18.7mg 2.1mg 3%
Насыщенные жиры 0.697g 0.077g 3%
Калий 147mg 35mg 3%
Витамин B6 0.073mg 0.093mg 2%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 35.3g 27.77g N/A
Сахар 7.7g 0.05g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.131mg 0.031mg 0%
Треонин 0.299mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.399mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.733mg 0.222mg 0%
Лизин 0.297mg 0.097mg 0%
Метионин 0.179mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.518mg 0.144mg 0%
Валин 0.461mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.225mg 0.063mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oat bread Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Oat bread
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
62%
Oat bread
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 352mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oat bread
Oat bread дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oat bread
Продукт Oat bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oat bread
Продукт Oat bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.