Овсяный хлеб или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овсяный хлеб и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем овсяный хлеб. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, овсяный хлеб содержит только 236 калорий.
- Овсяный хлеб имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, железа, витамина B9, клетчатки и фосфора чем тесто для печенья.
- Овсяный хлеб обеспечивает вас на 38% большим количеством селена от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Овсяный хлеб содержит в 3 раз больше витамина B3, чем тесто для печенья, В то время как овсяный хлеб содержит 4.831 мг витамина B3, тесто для печенья содержит только 1.865 мг.
- Овсяный хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
Bread, oat bran и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30µg | 9.1µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.234mg | 23% |
| Жиры | 4.4g | 18.9g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 10.531g | 22% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 1.865mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 4.751g | 18% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.148mg | 15% |
| Витамин B9 | 81µg | 35µg | 12% |
| Железо | 3.12mg | 2.14mg | 12% |
| Белки | 10.4g | 5.4g | 10% |
| Калорийность | 236kcal | 424kcal | 9% |
| Клетчатка | 4.5g | 2.5g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 2.592g | 6% |
| Углеводы | 39.8g | 59.1g | 6% |
| Фосфор | 141mg | 104mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.372mg | 4% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Натрий | 353mg | 294mg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Медь | 0.135mg | 0.11mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 31mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Цинк | 0.89mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.041mg | 2% |
| Магний | 35mg | 28mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Марганец | 0.779mg | 0.765mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.3g | 56.6g | N/A |
| Калий | 147mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 7.7g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.131mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.399mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.733mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.297mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.461mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.225mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +187.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +329.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +562.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53% |
