Oatmeal bread или шоколадный эклер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты oatmeal bread и шоколадный эклер?
- Oatmeal bread и шоколадный эклер содержат примерно одинаковое количество калорий. Oatmeal bread содержит 269 калорий, а шоколадный эклер содержит 241 калорий.
- Oatmeal bread содержит больше железа и клетчатки, однако шоколадный эклер богаче полиненасыщенными жирами.
- Oatmeal bread обеспечивает вас на 25% большим количеством железа от суточной нормы, чем шоколадный эклер.
- Oatmeal bread содержит в 2 раз больше клетчатки, чем шоколадный эклер, В то время как oatmeal bread содержит 4 г клетчатки, шоколадный эклер содержит только 2.1 г.
- Шоколадный эклер имеет меньше натрия.
Bread, oatmeal и HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.6µg | 45% | |
| Марганец | 0.94mg | 41% | |
| Витамин B1 | 0.399mg | 33% | |
| Железо | 2.7mg | 0.7mg | 25% |
| Медь | 0.209mg | 23% | |
| Витамин B3 | 3.136mg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | |
| Фосфор | 126mg | 18% | |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Цинк | 1.02mg | 9% | |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Клетчатка | 4g | 2.1g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 2.9g | 8% |
| Белки | 8.4g | 4.4g | 8% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 7% | |
| Натрий | 447mg | 300mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.068mg | 5% | |
| Калий | 142mg | 4% | |
| Жиры | 4.4g | 6.9g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.703g | 1.4g | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Углеводы | 48.5g | 40.3g | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Кальций | 66mg | 48mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.578g | 2g | 1% |
| Калорийность | 269kcal | 241kcal | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.5g | 38.2g | N/A |
| Сахар | 8.14g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.325mg | 0% | |
| Лейцин | 0.608mg | 0% | |
| Лизин | 0.27mg | 0% | |
| Метионин | 0.152mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.414mg | 0% | |
| Валин | 0.393mg | 0% | |
| Гистидин | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.4% |
