Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Octopus и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Octopus
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +863.6%
Содержит больше КалийКалий +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1022.4%
Содержит больше МедьМедь +221.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +983.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.5%
Содержит больше МарганецМарганец +176.5%
Содержит больше СеленСелен +176.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1004.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~89mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +63.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.7%
Содержит больше ВодаВода +19%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +524.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 36µg 3.26µg 1364%
Железо 9.54mg 0.85mg 109%
Селен 89.6µg 32.4µg 104%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Медь 0.739mg 0.23mg 57%
Витамин B6 0.648mg 0.278mg 28%
Цинк 3.36mg 0.31mg 28%
Холестерин 96mg 23mg 24%
Белки 29.82g 18.28g 23%
Фосфор 279mg 164mg 16%
Калий 630mg 175mg 13%
Магний 60mg 18mg 10%
Кальций 106mg 11mg 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Натрий 460mg 672mg 9%
Витамин A 90µg 26µg 7%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Витамин B3 3.78mg 4.72mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.324g 2.023g 4%
Жиры 2.08g 4.32g 3%
Витамин B1 0.057mg 0.023mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.477g 0.995g 3%
Насыщенные жиры 0.453g 0.929g 2%
Калорийность 164kcal 117kcal 2%
Витамин B2 0.076mg 0.101mg 2%
Витамин B5 0.9mg 0.87mg 1%
Марганец 0.047mg 0.017mg 1%
Холин 81mg 89mg 1%
Витамин E 1.2mg 1.35mg 1%
Углеводы 4.4g 0g 1%
Чистые углеводы 4.4g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.334mg 0.205mg 0%
Треонин 1.283mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.298mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.486mg 0%
Лизин 2.228mg 1.679mg 0%
Метионин 0.673mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.069mg 0.714mg 0%
Валин 1.303mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.573mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
381%
Octopus
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
150%
Octopus
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Натрий (Разница - 212mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.476g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Octopus
Octopus дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.