Сравнить продукты Okara и Амарант зерна
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +70.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 102kcal |
|
| Белки | 3.52g | 3.8g |
|
| Жиры | 1.73g | 1.58g |
|
| 12.23g | 16.59g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 18.69g |
|
| Магний | 26mg | 65mg |
|
| Кальций | 80mg | 47mg |
|
| Калий | 213mg | 135mg |
|
| Железо | 1.3mg | 2.1mg |
|
| Клетчатка | 2.1g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.149mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.86mg |
|
| Крахмал | 16.23g |
|
|
| Фосфор | 60mg | 148mg |
|
| Натрий | 9mg | 6mg |
|
| Витамин E | 0.19mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg | 0.854mg |
|
| Селен | 10.6µg | 5.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.022mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.235mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.113mg |
|
| Витамин B9 | 26µg | 22µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.193g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g |
|
|
| Триптофан | 0.05mg |
|
|
| Треонин | 0.131mg |
|
|
| Изолейцин | 0.159mg |
|
|
| Лейцин | 0.244mg |
|
|
| Лизин | 0.212mg |
|
|
| Метионин | 0.041mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.157mg |
|
|
| Валин | 0.162mg |
|
|
| Гистидин | 0.093mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
5%
Итоговая оценка минералов
33%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Okara более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах