Сравнить продукты Okara и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +907.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +245% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1739.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1714.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +427% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1021.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1944.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1071.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 446kcal |
|
| Белки | 3.52g | 18.55g |
|
| Жиры | 1.73g | 19.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.3mg |
|
| 12.23g | 35.35g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 53.75g |
|
| Магний | 26mg | 262mg |
|
| Кальций | 80mg | 55mg |
|
| Калий | 213mg | 919mg |
|
| Железо | 1.3mg | 3.31mg |
|
| Клетчатка | 18.4g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.69mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 10.3mg |
|
| Фосфор | 60mg | 92mg |
|
| Натрий | 9mg | 18mg |
|
| Витамин A | 0IU | 62IU |
|
| Витамин A | 0µg | 3µg |
|
| Марганец | 0.404mg | 0.496mg |
|
| Селен | 10.6µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.052mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.286mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.056mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.037mg |
|
| Витамин B9 | 26µg | 9µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 3.67g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 6.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 8.844g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.326mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.683mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.956mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 1.572mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.417mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.924mg |
|
| Валин | 0.162mg | 1.491mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.515mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
4%
Итоговая оценка минералов
33%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.477g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах