Сравнить продукты Okara и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1077.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1230% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 119kcal |
|
| Белки | 3.52g | 3.51g |
|
| Жиры | 1.73g | 1g |
|
| 12.23g | 22.37g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 23.67g |
|
| Магний | 26mg | 44mg |
|
| Кальций | 80mg | 3mg |
|
| Калий | 213mg | 62mg |
|
| Железо | 1.3mg | 0.63mg |
|
| Сахар | 0.13g |
|
|
| Клетчатка | 1.3g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.161mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.91mg |
|
| Фосфор | 60mg | 100mg |
|
| Натрий | 9mg | 2mg |
|
| Витамин A | 0IU | 3IU |
|
| Витамин E | 0.02mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg | 0.272mg |
|
| Селен | 10.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.106mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.082mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.33mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.171mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.108mg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 26µg | 19µg |
|
| Холин | 11.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.172g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.184g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.508g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.113mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.148mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.446mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.067mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.07mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.185mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.184mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.075mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
10%
Итоговая оценка минералов
33%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)