Сравнить продукты Окара и соевое молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +323.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 10.6µg | 4.8µg | 11% |
| Железо | 1.3mg | 0.64mg | 8% |
| Медь | 0.2mg | 0.128mg | 8% |
| Марганец | 0.404mg | 0.223mg | 8% |
| Кальций | 80mg | 25mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.373mg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.069mg | 4% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Калий | 213mg | 118mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.513mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Углеводы | 12.23g | 6.28g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Натрий | 9mg | 51mg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 18µg | 2% |
| Калорийность | 76kcal | 54kcal | 1% |
| Белки | 3.52g | 3.27g | 1% |
| Фосфор | 60mg | 52mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.961g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 6.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 165kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 185g | N/A |
| Жиры | 1.73g | 1.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 5.68g | N/A |
| Магний | 26mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.205g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.401g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.27g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.205g
