Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Onion powder
  5. Compare
  6. Onion powder vs. Лук

Onion powder или Лук — Сравнение Питательности

Сравнить
Onion powder
vs
Лук

Инфографика

Onion powder vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion powder
Onion powder
9
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +1569.6%
Содержит больше Железо +1757.1%
Содержит больше Магний +1030%
Содержит больше Фосфор +1010.3%
Содержит больше Калий +574.7%
Содержит больше Цинк +2282.4%
Содержит больше Медь +1412.8%
Содержит больше Марганец +907.8%
Содержит больше Селен +2760%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Onion powder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 116% 147% 81% 138% 87% 10% 111% 197% 170% 78%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +1569.6%
Содержит больше Железо +1757.1%
Содержит больше Магний +1030%
Содержит больше Фосфор +1010.3%
Содержит больше Калий +574.7%
Содержит больше Цинк +2282.4%
Содержит больше Медь +1412.8%
Содержит больше Марганец +907.8%
Содержит больше Селен +2760%
Содержит меньше Натрий -94.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion powder
Onion powder
9
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин C +216.2%
Содержит больше Витамин B1 +893.5%
Содержит больше Витамин B2 +196.3%
Содержит больше Витамин B3 +176.7%
Содержит больше Витамин B5 +495.1%
Содержит больше Витамин B6 +498.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +236.8%
Содержит больше Витамин K +925%
Содержит больше Витамин A +∞%
Onion powder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 78% 115% 19% 7% 44% 166% 48% 0% 11%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин C +216.2%
Содержит больше Витамин B1 +893.5%
Содержит больше Витамин B2 +196.3%
Содержит больше Витамин B3 +176.7%
Содержит больше Витамин B5 +495.1%
Содержит больше Витамин B6 +498.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +236.8%
Содержит больше Витамин K +925%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion powder
Onion powder
4
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Белки +846.4%
Содержит больше Жиры +940%
Содержит больше Углеводы +747.1%
Содержит больше Другое +1054.3%
Содержит больше Вода +1553.2%
Onion powder
10% 79% 5% 4%
Белки: 10.41 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 79.12 г
Вода: 5.39 г
Другое: 4.04 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +846.4%
Содержит больше Жиры +940%
Содержит больше Углеводы +747.1%
Содержит больше Другое +1054.3%
Содержит больше Вода +1553.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion powder
Onion powder
2
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1453.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1723.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Onion powder
30% 28% 42%
Насыщенные жиры: 0.219 г
Мононенасыщенные жиры: 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: 0.31 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1453.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1723.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Onion powder
Onion powder
3
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Сахароза +290.9%
Содержит больше Фруктоза +29.5%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +169.9%
Onion powder
58% 11% 25% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.87 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.36 г
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +290.9%
Содержит больше Фруктоза +29.5%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +169.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion powder Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion powder Лук Мнение
63.92g 7.64g Onion powder
Белки 10.41g 1.1g Onion powder
Жиры 1.04g 0.1g Onion powder
Углеводы 79.12g 9.34g Onion powder
Калорийность 341kcal 40kcal Onion powder
Фруктоза 1.67g 1.29g Onion powder
Сахар 6.63g 4.24g Лук
Клетчатка 15.2g 1.7g Onion powder
Кальций 384mg 23mg Onion powder
Железо 3.9mg 0.21mg Onion powder
Магний 113mg 10mg Onion powder
Фосфор 322mg 29mg Onion powder
Калий 985mg 146mg Onion powder
Натрий 73mg 4mg Лук
Цинк 4.05mg 0.17mg Onion powder
Медь 0.59mg 0.039mg Onion powder
Марганец 1.3mg 0.129mg Onion powder
Селен 14.3µg 0.5µg Onion powder
Витамин A 0IU 2IU Лук
Витамин E 0.27mg 0.02mg Onion powder
Витамин C 23.4mg 7.4mg Onion powder
Витамин B1 0.457mg 0.046mg Onion powder
Витамин B2 0.08mg 0.027mg Onion powder
Витамин B3 0.321mg 0.116mg Onion powder
Витамин B5 0.732mg 0.123mg Onion powder
Витамин B6 0.718mg 0.12mg Onion powder
Витамин B9, общий 64µg 19µg Onion powder
Витамин K 4.1µg 0.4µg Onion powder
Триптофан 0.06mg 0.014mg Onion powder
Треонин 0.14mg 0.021mg Onion powder
Изолейцин 0.14mg 0.014mg Onion powder
Лейцин 0.22mg 0.025mg Onion powder
Лизин 0.49mg 0.039mg Onion powder
Метионин 0.09mg 0.002mg Onion powder
Фенилаланин 0.28mg 0.025mg Onion powder
Валин 0.17mg 0.021mg Onion powder
Гистидин 0.16mg 0.014mg Onion powder
Насыщенные жиры 0.219g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.202g 0.013g Onion powder
Полиненасыщенные жиры 0.31g 0.017g Onion powder
0.015g Onion powder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion powder Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion powder
Onion powder vs Чесночный порошок
Чесночный порошок
Onion powder
Onion powder vs Паприка
Паприка
Onion powder
Onion powder vs Кайенский перец
Кайенский перец
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Onion powder
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
113%
Onion powder
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion powder
Гликемический индекс продукта Onion powder ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Onion powder
Onion powder дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Onion powder
Продукт Onion powder более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Onion powder
Продукт Onion powder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion powder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171327/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.