Морской ёрш (скорпена) или карп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морской ёрш (скорпена) и карп
- Морской ёрш (скорпена) содержит меньше калорий, чем карп. В то время как морской ёрш (скорпена) содержит 105 калорий, карп содержит только 162 калорий.
- Морской ёрш (скорпена) имеет больше селена, в то время как карп имеет больше фосфора, витамина B12, витамина B5, цинка, витамина B6, витамина B1, калия и железа.
- Морской ёрш (скорпена) обеспечивает на 131% больше дневной нормы селена
- Количество насыщенных жиров в продукте морской ёрш (скорпена) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, roughy, orange, cooked, dry heat и Fish, carp, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +445.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +372.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +493.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1453.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +212.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 88.3µg | 16.2µg | 131% |
| Фосфор | 102mg | 531mg | 61% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 1.47µg | 42% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.87mg | 16% |
| Цинк | 0.32mg | 1.9mg | 14% |
| Витамин E | 1.87mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.219mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 1.835g | 11% |
| Жиры | 0.9g | 7.17g | 10% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.14mg | 8% |
| Калий | 181mg | 427mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.439g | 2.985g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.388g | 6% |
| Железо | 1.13mg | 1.59mg | 6% |
| Магний | 18mg | 38mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 52mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 17µg | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 162kcal | 3% |
| Витамин B3 | 1.82mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 10µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.07mg | 1% |
| Марганец | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холестерин | 80mg | 84mg | 1% |
| Белки | 22.64g | 22.86g | 0% |
| Медь | 0.075mg | 0.073mg | 0% |
| Натрий | 69mg | 63mg | 0% |
| Триптофан | 0.23mg | 0.256mg | 0% |
| Треонин | 1.03mg | 1.002mg | 0% |
| Изолейцин | 1.058mg | 1.054mg | 0% |
| Лейцин | 1.797mg | 1.858mg | 0% |
| Лизин | 2.092mg | 2.1mg | 0% |
| Метионин | 0.728mg | 0.677mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 1.083mg | 1.178mg | 0% |
| Гистидин | 0.474mg | 0.673mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.305g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.025g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.105g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
Белки:
22.86 г
Жиры:
7.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.63 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +2691.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +696.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.86g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.388 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.985 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +897.3% |
