Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Orange roughy и Crayfish

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Crayfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.6%
Содержит больше СеленСелен +140.6%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +445.5%
Содержит больше КалийКалий +63.5%
Содержит больше МедьМедь +813.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1310.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +935.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +357.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Crayfish DV% diff.
Селен 88.3µg 36.7µg 94%
Витамин B12 0.47µg 2.15µg 70%
Медь 0.075mg 0.685mg 68%
Фосфор 102mg 270mg 24%
Марганец 0.037mg 0.522mg 21%
Холестерин 80mg 133mg 18%
Холин 80.9mg 15%
Цинк 0.32mg 1.76mg 13%
Белки 22.64g 16.77g 12%
Витамин B9 5µg 44µg 10%
Витамин B5 0.056mg 0.58mg 10%
Кальций 11mg 60mg 5%
Железо 1.13mg 0.83mg 4%
Магний 18mg 33mg 4%
Калий 181mg 296mg 3%
Витамин B3 1.82mg 2.28mg 3%
Витамин E 1.87mg 1.5mg 2%
Витамин B2 0.063mg 0.085mg 2%
Насыщенные жиры 0.034g 0.181g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.367g 1%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Калорийность 105kcal 82kcal 1%
Витамин B6 0.067mg 0.076mg 1%
Витамин A 24µg 15µg 1%
Натрий 69mg 94mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Жиры 0.9g 1.2g 0%
Витамин B1 0.045mg 0.05mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.244g 0%
Триптофан 0.23mg 0.234mg 0%
Треонин 1.03mg 0.676mg 0%
Изолейцин 1.058mg 0.811mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.329mg 0%
Лизин 2.092mg 1.457mg 0%
Метионин 0.728mg 0.472mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.706mg 0%
Валин 1.083mg 0.786mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.341mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.119g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.047g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ДругоеДругое +256.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.