Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Сравнить
  6. Orange roughy vs. Cuttlefish

Сравнить продукты Orange roughy и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше СеленСелен +97.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +718.2%
Содержит больше КалийКалий +95.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +432.7%
Содержит больше МедьМедь +682.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +440.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.4%
Содержит больше МарганецМарганец +197.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +370.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1344.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +538.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Cuttlefish DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 3µg 105%
Селен 88.3µg 44.8µg 79%
Витамин B2 0.063mg 0.91mg 65%
Железо 1.13mg 6.02mg 61%
Медь 0.075mg 0.587mg 57%
Фосфор 102mg 387mg 41%
Цинк 0.32mg 1.73mg 13%
Натрий 69mg 372mg 13%
Белки 22.64g 16.24g 13%
Витамин E 1.87mg 12%
Холестерин 80mg 112mg 11%
Витамин A 24µg 113µg 10%
Витамин B5 0.056mg 0.5mg 9%
Кальций 11mg 90mg 8%
Витамин B6 0.067mg 0.15mg 6%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Калий 181mg 354mg 5%
Витамин B3 1.82mg 1.216mg 4%
Магний 18mg 30mg 3%
Марганец 0.037mg 0.11mg 3%
Витамин B1 0.045mg 0.009mg 3%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Витамин K 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.081g 1%
Калорийность 105kcal 79kcal 1%
Жиры 0.9g 0.7g 0%
Углеводы 0g 0.82g 0%
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Насыщенные жиры 0.034g 0.118g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.134g 0%
Триптофан 0.23mg 0.182mg 0%
Треонин 1.03mg 0.699mg 0%
Изолейцин 1.058mg 0.707mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.143mg 0%
Лизин 2.092mg 1.213mg 0%
Метионин 0.728mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.582mg 0%
Валин 1.083mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +464.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.3%

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Cuttlefish
Cuttlefish vs Crayfish raw
Crayfish raw
Cuttlefish
Cuttlefish vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Cuttlefish
Cuttlefish vs Octopus raw
Octopus raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.