Морской ёрш (скорпена) или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морской ёрш (скорпена) и рыба-дьявол?
- Морской ёрш (скорпена) и рыба-дьявол содержат примерно одинаковое количество калорий. Морской ёрш (скорпена) содержит 105 калорий, а рыба-дьявол содержит 97 калорий.
- Морской ёрш (скорпена) богаче фосфором и железом, но рыба-дьявол богаче витамином A.
- Рыба-дьявол обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина A
- Морской ёрш (скорпена) имеет в 34 раз больше фосфора, чем рыба-дьявол. Морской ёрш (скорпена) имеет 102 мг фосфора, в то время как рыба-дьявол имеет 3 мг.
Мы использовали Fish, roughy, orange, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 88.3µg | 161% | |
| Холестерин | 80mg | 27% | |
| Белки | 22.64g | 11.7g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 20% | |
| Фосфор | 102mg | 3mg | 14% |
| Витамин E | 1.87mg | 12% | |
| Железо | 1.13mg | 0.4mg | 9% |
| Медь | 0.075mg | 8% | |
| Жиры | 0.9g | 5.3g | 7% |
| Витамин B3 | 1.82mg | 1.1mg | 5% |
| Калий | 181mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 5% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.1mg | 3% |
| Натрий | 69mg | 3% | |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 3% | |
| Марганец | 0.037mg | 2% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.439g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Калорийность | 105kcal | 97kcal | 0% |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Триптофан | 0.23mg | 0% | |
| Треонин | 1.03mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.058mg | 0% | |
| Лейцин | 1.797mg | 0% | |
| Лизин | 2.092mg | 0% | |
| Метионин | 0.728mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.083mg | 0% | |
| Гистидин | 0.474mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.025g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +488.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
