Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Orange roughy и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.1%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +168.5%
Содержит больше МедьМедь +88%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +149%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.038mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +558.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Ling fish DV% diff.
Селен 88.3µg 46.8µg 75%
Витамин B6 0.067mg 0.351mg 22%
Фосфор 102mg 254mg 22%
Магний 18mg 81mg 15%
Витамин B2 0.063mg 0.231mg 13%
Витамин E 1.87mg 12%
Холестерин 80mg 51mg 10%
Калий 181mg 486mg 9%
Витамин B12 0.47µg 0.65µg 8%
Медь 0.075mg 0.141mg 7%
Витамин B1 0.045mg 0.127mg 7%
Витамин B5 0.056mg 0.369mg 6%
Витамин B3 1.82mg 2.801mg 6%
Цинк 0.32mg 1mg 6%
Натрий 69mg 173mg 5%
Железо 1.13mg 0.83mg 4%
Кальций 11mg 44mg 3%
Белки 22.64g 24.35g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.439g 1%
Витамин A 24µg 35µg 1%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Калорийность 105kcal 111kcal 0%
Жиры 0.9g 0.82g 0%
Марганец 0.037mg 0.038mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Триптофан 0.23mg 0.273mg 0%
Треонин 1.03mg 1.067mg 0%
Изолейцин 1.058mg 1.122mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.979mg 0%
Лизин 2.092mg 2.236mg 0%
Метионин 0.728mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.95mg 0%
Валин 1.083mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ДругоеДругое +898.9%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.35g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.82g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.