Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Orange roughy и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.6%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.2%
Содержит больше МарганецМарганец +42.3%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +209.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1444.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +783%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ДругоеДругое +2865.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.1%
Содержит больше ВодаВода +13%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.447g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Lingcod
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Lingcod DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 4.15µg 153%
Селен 88.3µg 46.8µg 75%
Фосфор 102mg 258mg 22%
Витамин B6 0.067mg 0.346mg 21%
Витамин B5 0.056mg 0.865mg 16%
Витамин E 1.87mg 12%
Калий 181mg 560mg 11%
Железо 1.13mg 0.41mg 9%
Витамин B2 0.063mg 0.139mg 6%
Магний 18mg 33mg 4%
Холестерин 80mg 67mg 4%
Медь 0.075mg 0.035mg 4%
Витамин B3 1.82mg 2.314mg 3%
Цинк 0.32mg 0.58mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин A 24µg 17µg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.255g 1%
Жиры 0.9g 1.36g 1%
Витамин B1 0.045mg 0.035mg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.383g 1%
Калорийность 105kcal 109kcal 0%
Белки 22.64g 22.64g 0%
Натрий 69mg 76mg 0%
Марганец 0.037mg 0.026mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.447g 0%
Триптофан 0.23mg 0.254mg 0%
Треонин 1.03mg 0.993mg 0%
Изолейцин 1.058mg 1.043mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.84mg 0%
Лизин 2.092mg 2.079mg 0%
Метионин 0.728mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.884mg 0%
Валин 1.083mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Lingcod
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Orange roughy
58%
Lingcod
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
50%
Lingcod

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.