Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Сравнить
  6. Orange roughy vs. Rockfish

Сравнить продукты Orange roughy и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.9%
Содержит больше МедьМедь +82.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +184.6%
Содержит больше СеленСелен +15.9%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +158%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +380%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +621.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +238.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Rockfish DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 1.59µg 47%
Витамин D 183IU 23%
Витамин D 4.6µg 23%
Селен 88.3µg 76.2µg 22%
Фосфор 102mg 248mg 21%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B2 0.063mg 0.226mg 13%
Витамин B6 0.067mg 0.241mg 13%
Железо 1.13mg 0.36mg 10%
Витамин E 1.87mg 0.44mg 10%
Калий 181mg 467mg 8%
Витамин B5 0.056mg 0.404mg 7%
Витамин B3 1.82mg 2.897mg 7%
Холестерин 80mg 61mg 6%
Магний 18mg 33mg 4%
Медь 0.075mg 0.041mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.485g 2%
Витамин B1 0.045mg 0.027mg 2%
Насыщенные жиры 0.034g 0.42g 2%
Витамин A 24µg 5µg 2%
Марганец 0.037mg 0.013mg 1%
Кальций 11mg 17mg 1%
Белки 22.64g 22.23g 1%
Жиры 0.9g 1.62g 1%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Натрий 69mg 89mg 1%
Цинк 0.32mg 0.43mg 1%
Калорийность 105kcal 109kcal 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.466g 0%
Триптофан 0.23mg 0.296mg 0%
Треонин 1.03mg 1.014mg 0%
Изолейцин 1.058mg 1.06mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.835mg 0%
Лизин 2.092mg 2.188mg 0%
Метионин 0.728mg 0.707mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.935mg 0%
Валин 1.083mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ДругоеДругое +541.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.466g

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Rockfish
Rockfish vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Rockfish
Rockfish vs Sablefish raw
Sablefish raw
Rockfish
Rockfish vs Scup raw
Scup raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.