Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Orange roughy и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.9%
Содержит больше МедьМедь +97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +141.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1444.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +589.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +636.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше ДругоеДругое +374.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +414.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.46g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +404.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Seatrout
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Seatrout Мнение
Калорийность 105kcal 133kcal Seatrout
Белки 22.64g 21.46g Orange roughy
Жиры 0.9g 4.63g Seatrout
Холестерин 80mg 106mg Orange roughy
Магний 18mg 40mg Seatrout
Кальций 11mg 22mg Seatrout
Калий 181mg 437mg Seatrout
Железо 1.13mg 0.35mg Orange roughy
Медь 0.075mg 0.038mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 0.58mg Seatrout
Фосфор 102mg 321mg Seatrout
Натрий 69mg 74mg Orange roughy
Витамин A 80IU 115IU Seatrout
Витамин A 24µg 35µg Seatrout
Витамин E 1.87mg Orange roughy
Марганец 0.037mg 0.019mg Orange roughy
Селен 88.3µg 46.8µg Orange roughy
Витамин B1 0.045mg 0.069mg Seatrout
Витамин B2 0.063mg 0.207mg Seatrout
Витамин B3 1.82mg 2.923mg Seatrout
Витамин B5 0.056mg 0.865mg Seatrout
Витамин B6 0.067mg 0.462mg Seatrout
Витамин B12 0.47µg 3.46µg Seatrout
Витамин K 1.1µg Orange roughy
Витамин B9 5µg 6µg Seatrout
Насыщенные жиры 0.034g 1.293g Orange roughy
Мононенасыщенные жиры 0.439g 1.133g Seatrout
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.929g Seatrout
Триптофан 0.23mg 0.24mg Seatrout
Треонин 1.03mg 0.941mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.989mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 1.744mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 1.971mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.635mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.838mg Orange roughy
Валин 1.083mg 1.106mg Seatrout
Гистидин 0.474mg 0.632mg Seatrout
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.211g Seatrout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.265g Seatrout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.097g Seatrout
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Seatrout
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Orange roughy
56%
Seatrout
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
52%
Seatrout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Seatrout
Продукт Seatrout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.259g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.