Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Orange roughy и Turbot

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Turbot
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.7%
Содержит больше МедьМедь +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +68.2%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Содержит больше МагнийМагний +261.1%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Turbot
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1075%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +440.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Turbot
2
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +320%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.45g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Turbot
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Turbot Мнение
Калорийность 105kcal 122kcal Turbot
Белки 22.64g 20.58g Orange roughy
Жиры 0.9g 3.78g Turbot
Витамин C 0mg 1.7mg Turbot
Холестерин 80mg 62mg Turbot
Магний 18mg 65mg Turbot
Кальций 11mg 23mg Turbot
Калий 181mg 305mg Turbot
Железо 1.13mg 0.46mg Orange roughy
Медь 0.075mg 0.047mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 0.28mg Orange roughy
Фосфор 102mg 165mg Turbot
Натрий 69mg 192mg Orange roughy
Витамин A 80IU 40IU Orange roughy
Витамин A 24µg 12µg Orange roughy
Витамин E 1.87mg Orange roughy
Марганец 0.037mg 0.022mg Orange roughy
Селен 88.3µg 46.8µg Orange roughy
Витамин B1 0.045mg 0.076mg Turbot
Витамин B2 0.063mg 0.097mg Turbot
Витамин B3 1.82mg 2.679mg Turbot
Витамин B5 0.056mg 0.658mg Turbot
Витамин B6 0.067mg 0.242mg Turbot
Витамин B12 0.47µg 2.54µg Turbot
Витамин K 1.1µg Orange roughy
Витамин B9 5µg 9µg Turbot
Насыщенные жиры 0.034g Turbot
Мононенасыщенные жиры 0.439g Orange roughy
Полиненасыщенные жиры 0.184g Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.23mg
Треонин 1.03mg 0.902mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.948mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 1.672mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 1.89mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.609mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.803mg Orange roughy
Валин 1.083mg 1.06mg Orange roughy
Гистидин 0.474mg 0.606mg Turbot
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g Orange roughy
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g Orange roughy
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g Orange roughy
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Turbot
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Orange roughy
40%
Turbot
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
47%
Turbot

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Turbot
Продукт Turbot более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 123mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.