Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Лобстер

Сравнить продукты Orange roughy и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
3
:
7
Лобстер
Лобстер
Содержит больше Железо +289.7%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Кальций +772.7%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +81.4%
Содержит больше Калий +27.1%
Содержит больше Цинк +1165.6%
Содержит больше Медь +1966.7%
Содержит больше Марганец +75.7%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Лобстер
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 29% 11% 31% 80% 21% 64% 111% 517% 9% 399%
Содержит больше Железо +289.7%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Кальций +772.7%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +81.4%
Содержит больше Калий +27.1%
Содержит больше Цинк +1165.6%
Содержит больше Медь +1966.7%
Содержит больше Марганец +75.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
5
:
6
Лобстер
Лобстер
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин E +87%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +270.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +2876.8%
Содержит больше Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +204.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.83
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Лобстер
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 0% 0% 6% 4% 35% 101% 28% 9% 179% 0%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин E +87%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +270.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +2876.8%
Содержит больше Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +204.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.83

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
3
:
1
Лобстер
Лобстер
Содержит больше Белки +19.2%
Содержит больше Другое +367.5%
Содержит больше Вода +16.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.86
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Лобстер
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше Белки +19.2%
Содержит больше Другое +367.5%
Содержит больше Вода +16.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
2
:
1
Лобстер
Лобстер
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.8%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Лобстер
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: 0.34 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Лобстер
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Лобстер Мнение
Белки 22.64g 19g Orange roughy
Жиры 0.9g 0.86g Orange roughy
Калорийность 105kcal 89kcal Orange roughy
Кальций 11mg 96mg Лобстер
Железо 1.13mg 0.29mg Orange roughy
Магний 18mg 43mg Лобстер
Фосфор 102mg 185mg Лобстер
Калий 181mg 230mg Лобстер
Натрий 69mg 486mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 4.05mg Лобстер
Медь 0.075mg 1.55mg Лобстер
Марганец 0.037mg 0.065mg Лобстер
Селен 88.3µg 73.1µg Orange roughy
Витамин A 80IU 4IU Orange roughy
Витамин A, RAE 24µg 1µg Orange roughy
Витамин E 1.87mg 1mg Orange roughy
Витамин D 1IU Лобстер
Витамин B1 0.045mg 0.023mg Orange roughy
Витамин B2 0.063mg 0.017mg Orange roughy
Витамин B3 1.82mg 1.83mg Лобстер
Витамин B5 0.056mg 1.667mg Лобстер
Витамин B6 0.067mg 0.119mg Лобстер
Витамин B9, общий 5µg 11µg Лобстер
Витамин B12 0.47µg 1.43µg Лобстер
Витамин K 1.1µg 0µg Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.248mg Лобстер
Треонин 1.03mg 0.753mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.832mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 1.376mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 1.426mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.475mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.782mg Orange roughy
Валин 1.083mg 0.852mg Orange roughy
Гистидин 0.474mg 0.475mg Лобстер
Холестерин 80mg 146mg Orange roughy
Транс-жиры 0.013g Orange roughy
Насыщенные жиры 0.034g 0.208g Orange roughy
0.025g 0.078g Лобстер
0.006g 0.117g Лобстер
0.001g 0.006g Лобстер
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.253g Orange roughy
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.34g Лобстер
0.069g 0.006g Orange roughy
0.033g Лобстер
0g 0.05g Лобстер
0.006g Лобстер
0.006g Лобстер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Лобстер
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Лобстер
Лобстер vs Моллюск
Моллюск
Лобстер
Лобстер vs Мидия
Мидия
Лобстер
Лобстер vs Устрица
Устрица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
32%
Лобстер
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
127%
Лобстер

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.174g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.