Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Сравнить
  6. Orange roughy vs. Лобстер

Сравнить продукты Orange roughy и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше СеленСелен +20.8%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КальцийКальций +772.7%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше МедьМедь +1966.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1165.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.4%
Содержит больше МарганецМарганец +75.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2876.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.83mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Лобстер DV% diff.
Медь 0.075mg 1.55mg 164%
Витамин B12 0.47µg 1.43µg 40%
Цинк 0.32mg 4.05mg 34%
Витамин B5 0.056mg 1.667mg 32%
Селен 88.3µg 73.1µg 28%
Холестерин 80mg 146mg 22%
Натрий 69mg 486mg 18%
Холин 80.9mg 15%
Фосфор 102mg 185mg 12%
Железо 1.13mg 0.29mg 11%
Кальций 11mg 96mg 9%
Белки 22.64g 19g 7%
Магний 18mg 43mg 6%
Витамин E 1.87mg 1mg 6%
Витамин B2 0.063mg 0.017mg 4%
Витамин B6 0.067mg 0.119mg 4%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.023mg 2%
Насыщенные жиры 0.034g 0.208g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.34g 1%
Калорийность 105kcal 89kcal 1%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Марганец 0.037mg 0.065mg 1%
Калий 181mg 230mg 1%
Жиры 0.9g 0.86g 0%
Витамин D 1IU 0%
Витамин B3 1.82mg 1.83mg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.253g 0%
Триптофан 0.23mg 0.248mg 0%
Треонин 1.03mg 0.753mg 0%
Изолейцин 1.058mg 0.832mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.376mg 0%
Лизин 2.092mg 1.426mg 0%
Метионин 0.728mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.782mg 0%
Валин 1.083mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.078g N/A
0g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +367.5%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.86g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.8%

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Лобстер
Лобстер vs Моллюск
Моллюск
Лобстер
Лобстер vs Мидия
Мидия
Лобстер
Лобстер vs Устрица
Устрица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.