Oрегано или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами oрегано и белый шоколад
- Oрегано содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Oрегано содержит 265 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Oрегано богаче чем белый шоколад в витамине K, железе, марганце, клетчатке, кальции, витамине E, витамине B6, меди и магнии.
- Oрегано обеспечивает вас на 510% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем белый шоколад.
- Oрегано содержит в 624 раз больше марганца, чем белый шоколад. Oрегано содержит 4.99 мг марганца, в то время как белый шоколад содержит 0.008 мг.
- Oрегано содержит меньше насыщенных жиров.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс, чем белый шоколад.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, oregano, dried и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +702.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +955% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +844.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1802.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +522.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1764.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6731.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3285.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 9.1µg | 511% |
| Железо | 36.8mg | 0.24mg | 457% |
| Марганец | 4.99mg | 0.008mg | 217% |
| Клетчатка | 42.5g | 0.2g | 169% |
| Кальций | 1597mg | 199mg | 140% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.96mg | 115% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 19.412g | 81% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.056mg | 76% |
| Медь | 0.633mg | 0.06mg | 64% |
| Магний | 270mg | 12mg | 61% |
| Витамин B9 | 237µg | 7µg | 58% |
| Жиры | 4.28g | 32.09g | 43% |
| Калий | 1260mg | 286mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.745mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 9.097g | 21% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.282mg | 19% |
| Цинк | 2.69mg | 0.74mg | 18% |
| Калорийность | 265kcal | 539kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.063mg | 10% |
| Витамин A | 85µg | 9µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Белки | 9g | 5.87g | 6% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.608mg | 6% |
| Фосфор | 148mg | 176mg | 4% |
| Углеводы | 68.92g | 59.24g | 3% |
| Натрий | 25mg | 90mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 1.013g | 2% |
| Витамин C | 2.3mg | 0.5mg | 2% |
| Холин | 32.3mg | 29.5mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.42g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 59g | N/A |
| Селен | 4.5µg | 4.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0% | |
| Треонин | 0.322mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.441mg | 0% | |
| Лейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лизин | 0.5mg | 0% | |
| Метионин | 0.127mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.585mg | 0% | |
| Гистидин | 0.144mg | 0% | |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +663.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +424.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +649.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1170.5% |
