Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Compare
  6. Oрегано vs. Брокколи

Сравнить продукты Oрегано и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oрегано
Oрегано
10
:
0
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Кальций +3297.9%
Содержит больше Железо +4941.1%
Содержит больше Магний +1185.7%
Содержит больше Фосфор +124.2%
Содержит больше Калий +298.7%
Содержит меньше Натрий -24.2%
Содержит больше Цинк +556.1%
Содержит больше Медь +1191.8%
Содержит больше Марганец +2276.2%
Содержит больше Селен +80%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Содержит больше Кальций +3297.9%
Содержит больше Железо +4941.1%
Содержит больше Магний +1185.7%
Содержит больше Фосфор +124.2%
Содержит больше Калий +298.7%
Содержит меньше Натрий -24.2%
Содержит больше Цинк +556.1%
Содержит больше Медь +1191.8%
Содержит больше Марганец +2276.2%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oрегано
Oрегано
9
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Витамин A +173%
Содержит больше Витамин E +2241%
Содержит больше Витамин B1 +149.3%
Содержит больше Витамин B2 +351.3%
Содержит больше Витамин B3 +626.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +496.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +276.2%
Содержит больше Витамин K +511.9%
Содержит больше Витамин C +3778.3%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Содержит больше Витамин A +173%
Содержит больше Витамин E +2241%
Содержит больше Витамин B1 +149.3%
Содержит больше Витамин B2 +351.3%
Содержит больше Витамин B3 +626.1%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +496.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +276.2%
Содержит больше Витамин K +511.9%
Содержит больше Витамин C +3778.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Белки +219.1%
Содержит больше Жиры +1056.8%
Содержит больше Углеводы +938%
Содержит больше Другое +804.6%
Содержит больше Вода +799.3%
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Белки +219.1%
Содержит больше Жиры +1056.8%
Содержит больше Углеводы +938%
Содержит больше Другое +804.6%
Содержит больше Вода +799.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
2
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3502.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3502.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
2
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Сахароза +810%
Содержит больше Глюкоза +287.8%
Содержит больше Фруктоза +66.2%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Oрегано
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Брокколи
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +810%
Содержит больше Глюкоза +287.8%
Содержит больше Фруктоза +66.2%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Брокколи Мнение
26.42g 4.04g Oрегано
Белки 9g 2.82g Oрегано
Жиры 4.28g 0.37g Oрегано
Углеводы 68.92g 6.64g Oрегано
Калорийность 265kcal 34kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g 0.68g Oрегано
Сахар 4.09g 1.7g Брокколи
Клетчатка 42.5g 2.6g Oрегано
Кальций 1597mg 47mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.73mg Oрегано
Магний 270mg 21mg Oрегано
Фосфор 148mg 66mg Oрегано
Калий 1260mg 316mg Oрегано
Натрий 25mg 33mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.41mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.049mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.21mg Oрегано
Селен 4.5µg 2.5µg Oрегано
Витамин A 1701IU 623IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 31µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.78mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 89.2mg Брокколи
Витамин B1 0.177mg 0.071mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.117mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.639mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.573mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.175mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 63µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 101.6µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.033mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.088mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.079mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.129mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.135mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.038mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.117mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.125mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.059mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.039g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.011g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.038g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
65%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.512g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.